都把狝猴桃当作宝疙瘩，并把它列为最常吃的水果之一，还是有点小小的意外。本期关注狝猴桃，来听听专家的经验。
拿来就吃最营养
中国农业大学食品学院副教授范志红：狝猴桃我很喜欢吃，直接吃就行了。吃狝猴桃的时机要选好，空腹最好不要吃，因为狝猴桃中的蛋白酶活性很强，容易刺激肠胃。饭后吃狝猴桃可以帮助肠胃消化，两餐之间吃个狝猴桃便可为身体补充点能量。
一个误区是，有人说狝猴桃性偏寒凉，脾胃虚寒的人不能吃，其实我就是这种体质，吃一两个完全没有不适，不贪多就行了。有时我还会把狝猴桃汁和淀粉拍在生肉片上，这样炒出来的肉口感更鲜嫩。
做成沙拉更爽口
清华大学第一附属医院营养科主任王玉梅：西餐的很多冷盘中，狝猴桃常被切片摆花型作为陪衬，不只因为狝猴桃的颜色很抢眼，更多的是因为其口感很爽滑。其实，它还适合做沙拉。
我比较喜欢狝猴桃和生鱼片搭配。把狝猴桃打成泥，倒在用盐腌过的鱼片上，其周围再配以青菜、胡萝卜片或狝猴桃片来装饰，好看又爽口。这道菜的热量不高，既有优质的蛋白质，又有丰富的维生素，同时，狝猴桃泥又有去鱼腥的作用，吃起来口感更好了。其他荤菜也可配一下。
榨成果汁好润唇
浙江省台州医院营养中心主任、副主任医师何晓琴：秋燥时节，容易嘴唇干裂，有时连喝水也难以缓解，遇到这种情况，我会推荐喝点自制的果汁——黄瓜狝猴桃汁。
把200克黄瓜(去籽切块)、30克狝猴桃(去皮切块)一起放入榨汁机，加入凉开水(约200毫升)搅拌，最后再加两小勺蜂蜜，吃饭前一小时喝下。黄瓜性甘凉，能清热解毒、利水。而狝猴桃性甘酸寒，解热止渴，两种合用能润口唇。
另外，狝猴桃也可以和其他蔬果搭配，如西红柿、柚子等，一起榨汁，对缓解便秘有帮助。